一、线路介绍

挪威介绍

挪威王国，简称“挪威”，意为“通往北方之路”，是北欧五国之一，位于斯堪的纳维亚半岛西部。挪威领土南北狭长，海岸线漫长曲折，沿海岛屿很多，被称为“万岛之国”。斯堪的纳维亚山脉纵贯全境，高原、山地、冰川约占全境2/3以上。独特的地理环境也造就了挪威独一无二的秀美风光。挪威的石油工业、捕鱼业和造船业极为发达，同时也是全球幸福指数最高的国家。

线路概况

五条单日徒步线路：挪威三石（布道石、奇迹石、恶魔之舌）+福尔格国家公园（冰川徒步）+尤通黑门国家公园（贝斯山脊）

三座城市：斯塔万格、卑尔根、奥斯陆

自然风光：峡湾、奇石、湖泊、瀑布、冰川

人文景点：挪威的石油工业，捕鱼业（汉萨同盟和布吕根老码头、鱼市），航海（极地探险船等），艺术（爱德华?蒙克《呐喊》），建筑（木条教堂），诺贝尔和平中心。

具体行程

Day1斯塔万格（Stavanger）集合

行程：集合（接机）后入住酒店，根据时间情况，可以去市中心转一下，或者去超市购物，购买电话卡等。自我介绍，休息整顿。

住宿：斯塔万格

城市介绍：斯塔万格是挪威第四大城市，也是挪威西海岸博肯峡湾中的商港和渔港，人口近11万。该市始建于8世纪，此后的数百年人口从未超过人。年一个法国人在斯塔万格建立了第一个沙丁鱼罐头加工厂后，城市发展迅猛，最后成为欧洲最大的沙丁鱼罐头加工基地，人口急剧增加。20世纪70年代后，由于北海油田的开发，斯塔万格成为油气田设施和船只的维修及后勤保障基地，成为挪威著名的“北海油都”。

参考景点：

?斯塔万格老城区GamleStavanger

斯塔万格老城区位于斯塔万格港西侧，由建于18世纪末19世纪初的套木质房屋组成。木质房屋主要来自渔业和罐头业工人在斯塔万格定居点。现在看到的老城区大部分都是私人拥有的住宅。

Day2布道石（PulpitRock/Preikestolen）徒步

行程：早上从斯塔万格出发，经1.5h车程到达布道石起点。布道石徒步约4-5小时。之后经近3小时的车程（包括轮渡）前往奇迹石附近的小镇入住。

住宿：Lysebotn（奇迹石附近小镇）

布道石是一块凌空米的巨大岩石，从接连的山脊突出30多米，相当壮观。这块岩石也是俯瞰吕瑟峡湾Lysefjord，领略峡湾之美的最佳地点之一。布道石单程3.8公里，往返大约需要4小时。徒步垂直距离米，有些路段比较陡峭，路线难度中等。徒步的出发点位于Preikestolenfjellstue（山间小屋）。

DAY3奇迹石（Kjeragbolten）徒步

行程：从住宿地出发，经15min车程到达徒步起点的停车场。奇迹石徒步约6小时。之后经近5h的车程前往恶魔之舌附近的小镇入住。

住宿：诺德奥R?ldal（恶魔之舌附近小镇）

谢拉格山笔直地竖立在吕瑟峡湾深处，最高海拔米。谢拉格伯顿石(Kjeragbolten)也被称为奇迹石，是悬空于峡湾米，夹在两块巨岩裂缝中的一块直径约2米的石头。勇于挑战自己的人们可以站在石头上，很是刺激。从山腰的停车场（?ygardst?l，意为鹰巢）出发，单程6公里，上升约米。登山径和布道石一样，沿途都有红色T字标志。前半段需要借助铁锁攀爬，强度比较大，来回大概5-6小时。需要注意的是石头可能会很滑。

DAY4冰川徒步BlueIceHike,JuklavassGlacier

行程：早上出发前往福尔格国家公园参加冰川徒步。车程约2h，途径L?tefossen双子瀑布。冰川徒步带向导和装备，徒步距离约5-6km，时长约5-6h。

住宿：同前一天

每年6至9月，其徒步等级有所不同，适合所有7-80岁身体健康的人，持续时间5-6小时，总距离5-6公里。

DAY5恶魔之舌徒步

行程：从住宿地出发，经1h车程到达徒步起点。恶魔之舌徒步约10-12小时。（拍照可能要排队）

住宿：同前一天

恶魔之舌/山妖舌(TrollTunga)是一块凌空横于海平面上米处的巨大岩石，位于挪威哈当厄而峡湾，气势磅礴。众所周知挪威以山妖(Troll)为象征，而这块山中峭壁上突兀出的扁平细长岩石，正如山妖的舌头一般伸出悬在湖面之上的高空中，让人看到就胆战心惊，因此得名。恶魔之舌徒步往返全程22公里，垂直距离米，徒步时间约10-12小时（包括途中休息）。这条线路的难度评级为黑色，即难度很大，需要有良好的体力和毅力。

DAY6卑尔根（Bergen）休整

行程：早上从R?ldal出发，经过约3.5小时车程（包括轮渡）到达卑尔根，自由活动。

住宿：卑尔根或附近酒店

城市介绍：卑尔根是挪威第二大城市，被七座小山环绕，气候温和多雨。卑尔根有年多年历史，建于维京时代，甚至可能是更早之前。作为汉萨同盟的主要联络城市之一，在长达数百年的漫长岁月里，卑尔根一直连通挪威和欧洲其他地区，是繁华的贸易中心。布吕根（“汉萨码头”）是这段时期留下来的最为著名的遗迹，如今，昔日繁华的港口已被鳞次栉比的餐厅、酒吧、工艺品店和历史博物馆占据。

参考景点：

?布吕根Bryggen码头

布吕根，意为码头，是排列在挪威卑尔根峡湾东侧的一系列汉萨同盟商业建筑，连排的彩色小楼排列在码头前面，成为城市独到的风景。年被列为世界文化遗产。汉萨同盟是德意志北部城市之间为保护其贸易利益而结成的商业、政治联盟。汉萨（Hanse）一词，德文意为“公所”或者“会馆”。13世纪逐渐形成，14世纪达到兴盛，加盟城市最多达到个。

?弗罗伊索道FloibanenFunicular和弗罗伊恩山Fl?yen观景台

从市中心乘坐弗罗伊索道，几分钟就能将你带到弗罗伊恩山的观景台。这座缆车在年将迎来它运营岁的大日子。在山顶（m）能够俯瞰卑尔根市的全景：海港、峡湾以及整座城市整齐排列的木房子。山上有咖啡厅、纪念品商店、以及著名的挪威山妖雕塑。下山时可以选择步行，大概45分钟。

?鱼市Fisketorget

鱼市位于布吕根码头旁边，与北欧传统的静谧截然不同，这里是挪威最喧闹的露天市场。海鲜自然少不了，北极虾、龙虾、帝王蟹、鳕鱼以及最负盛名的三文鱼应有尽有。此外，这里的摊位还出售果蔬、鲜花和纪念品等。

DAY7挪威缩影（卑尔根-弗洛姆），弗洛姆高山火车，泰格斯坦观景台，博尔贡木板教堂

行程：早上从卑尔根出发，经过沃斯Voss、古德旺恩Gudvangen等小镇，到达弗洛姆Flam小镇（2.5h车程）。在弗洛姆乘坐往返米达尔的高山火车（往返2h）。下午从弗洛姆出发，经艾于兰山路（泰格斯坦观景台）、博尔贡木板教堂，最终到达尤通黑门国家公园中贝斯山脊徒步的起始点Gjendesheim。（车程约3h，每个景点可游览45min，共4.5小时）

住宿：Gjendesheim

?挪威缩影

挪威缩影?（TheNorwayinanutshell?）是挪威旅游局精心设计的从奥斯陆到卑尔根的一套完美行程，它把挪威的主要精华都尽量安排在了行程里，让人们能够在一天内，通过火车、汽车、游轮等各种交通工具的合理衔接，饱览峡湾、山谷、河流、瀑布、高原、冰川等各种绝美地形。从卑尔根到弗洛姆途径的就是“挪威缩影”的一段。

松恩峡湾Sognefjorden长公里，从卑尔根北部的海岸一直延伸到群山耸立的尤通黑门山国家公园（JotunheimenNationalPark）以及冰川林立的约斯达布连国家公园（JostedalsbreenNationalPark），最深处米，是世界上最长最深的峡湾，也是世界最美旅游景点之一。松恩峡湾尽头分裂为很多细长的峡湾，最具盛名的一个分支当属奈勒伊峡湾（N?r?yfjord），其最窄处的水面只有米宽，是世界最狭窄的峡湾，被收录在世界遗产名录中。我们经过位于奈勒伊峡湾末端的古德旺恩小镇。

?弗洛姆铁路（弗洛姆-米达尔）

以被深山瀑布包围的弗洛姆小镇作为起点，以海拔相距米的米尔达山区作为终点，行驶在两者之间的高山小火车就是挪威缩影行程的亮点之一。线路全程20公里，穿越20个隧道，80%的路段是55度的陡坡，堪称世界最陡峭的标准轨距铁路，寻遍全球再难找到可以与之匹敌的铁路项目。在这段铁路之旅中，您将有机会欣赏到河流沿着深不见底的峡谷倾泻而下，瀑布顺着悬崖飞流直下，白雪皑皑的山脉以及建在陡峭山坡上的高山农场。年，弗洛姆铁路被《孤独星球》（LonelyPlanet）杂志评为全球最不可思议的火车路线。

?泰格斯坦观景台StegasteinViewpoint

斯泰格斯坦观景台位于艾于兰(Aurland)和莱达尔(L?rdal)之间的山路上，是挪威国家景观公路艾于兰山路(Aurlandsfjellet)的一部分。观景台从公路旁伸出悬崖30米，悬在米空中，可以在高处欣赏到艾于兰峡湾(Aurlandfjord)的美景。

?博尔贡木板教堂BorgundStaveChurch

在中世纪的欧洲，各地流行兴建巨大的石制教堂。挪威人则将类似的技术用于建造木制建筑。维京人非常擅于修建船只和房屋，进一步发展了木雕技术和传统。木条教堂便是这项技艺的集大成者。木条教堂形式各异，但都有共通之处，所有教堂都有角柱（“木条”）和木制框架，其墙板立在基石之上。这些墙也被称为木条墙，木条教堂因此得名。教堂的木制大门和尖顶上都有精美的雕花。这些雕花非常有趣，其中既有基督教风格的图案，也有被认为是维京风格的动物和龙的图案。博尔贡木板教堂建于12世纪，是挪威现存28座木板教堂中保存最完好的一座。

DAY8贝斯山脊TheBesseggenridge

行程：早上7：30从Gjendesheim出发，坐船到Memurubu，然后8点开始徒步。贝斯山脊徒步约6-8小时。之后经3个多小时车程到米约萨湖边的哈马尔镇入住。米约萨湖Mj?sa是挪威最大的湖泊，也是挪威甚至欧洲最深的湖泊之一。

住宿：哈马尔Hamar

尤通黑门山挪威语中Jotunheimen译为“巨人的家”—这是一个很贴切的名字。这座位于挪威南部的大山占地约3平方公里，是斯堪的纳维亚山脉的一部分。挪威29座最高峰都出自尤通黑门山区，包括了挪威之最——高达米的加尔赫峰。这里密布的雪山、冰川、河流、湖泊使它成为挪威最受欢迎的国家公园，是滑雪、自行车、登山和徒步运动的天堂。

贝斯山脊是挪威最知名的徒步路线之一，曾被《国家地理》杂志评选为全球最惊心动魄的19条徒步路线之一。沿着狭窄的贝斯山脊（1,m）由梅穆汝布（Memurubu）通往延德斯黑姆（Gjendesheim），一路风景壮丽。从山顶观望，一侧是碧绿的延德湖（Gjende）（m），一侧是湛蓝的贝斯湖（Bessvatnet）（m）。通往山顶的一段陡峭的岩石路需要用双手辅助向上攀爬，有时很难找到下脚的地方，如同攀岩一般。线路总长13.3公里，需花费6至8小时（包括途中休息时间），建议有一定经验的徒步者参与。山脊上风大且地形陡峭，徒步的垂直距离近米，因此务必要选择合适的服装。

DAY9奥斯陆Oslo，下午返回北京

行程：早上出发，经1.5h车程到达奥斯陆。在奥斯陆参观国家美术馆，极地探险船博物馆等。根据时间可以自由活动或者购物。机场送机，乘坐晚上的航班返回北京。行程结束。

城市介绍：奥斯陆是挪威的首都，地处奥斯陆峡湾的最北端，三面被群山、丛林和原野所环抱，既有海滨城市的旖旎风光，又有依托高山密林而具有的雄浑气势。奥斯陆是全欧洲最富有、安全和拥有最高生活水准的城市之一，也是世界上最幸福的城市之一。奥斯陆也是诺贝尔和平奖的颁奖地，每年的颁奖仪式就在奥斯陆市政厅举行。

参考景点：

?国家美术馆NationalGallery

这里是挪威收藏画作和雕塑作品数量最多的公共博物馆，作品的年代跨度从古代一直到上世纪五十年代，其中最著名的作品莫过于挪威画家爱德华·蒙克（EdvardMunch）的《呐喊》（TheScream）。这幅《呐喊》的绘制日期被认为是年，许多学者相信这是最早的一幅《呐喊》作品。馆中还收藏了毕加索、莫奈、雷诺阿、德加、马奈等其它国家艺术家的作品。

弗雷姆博物馆(FramMuseum)是最值得参观的博物馆。它的建筑外观是三角形的，因为里面存放和展览着世界最坚固的木质船，同时也是挪威第一艘专为极地探险设计的船——弗拉姆号（即“前进号”）。馆内详细介绍了年到年间弗拉姆号的三次伟大远征：伏里乔夫·南森的北极探险，奥托·斯维德拉普的加拿大北极群岛探险，以及罗奥尔·阿蒙森的南极探险。阿蒙森是第一位踏上南极大陆的挪威探险家，他当年正是乘坐弗拉姆号完成的这一壮举。馆内还有很多关于他和英国人斯科特竞赛征服南极的资料。参观者可以登船参观内部的船舱和机械室，观察当年的设备和用品。博物馆里也有许多互动和多媒体设施，还投影模拟了北极光等绚烂场景，美不胜收。

诺贝尔和平中心NobelPeaceCenter

诺贝尔和平中心于建成，坐落在奥斯陆市政厅旁边，是以面向世界和平、提高人们对战争和解决纷争的关心程度为目的建造的。馆内收藏了所有与诺贝尔和平奖有关的资料物品以及历届获奖者的资料。在博物馆内，游客还能了解到诺贝尔本人的生平。

?其他参考景点：

维格兰雕塑公园VigelandSculpturePark、奥斯陆市政厅OsloCityHall、奥斯陆皇宫TheRoyalPalace、阿克什胡斯城堡AkershusFortress、奥斯陆大教堂OsloCathedral、诺贝尔和平中心NobelPeaceCenter、挪威议会大厦TheNorwegianParliament、易卜生博物馆IbsenMuseum等。

二、组织事宜

领队：刘老师（北京大学多次高海拔雪山带队攀登）

集合时间：8月8日

集合地点：挪威斯塔万格

活动人数：8-12人

费用：28元

费用包含当地司机，导游，行程中的门票，轮渡，高山火车，住宿，早餐，保险。住宿条件为4-6人木屋和三四星酒店结合。费用不含签证、机票，午饭、晚餐。

三、报名事宜

报名条件：

1、年龄10-65岁，身体健康，无潜在疾病；

2、体力较好，有比较好的锻炼基础；

3、遵守纪律，服从领队。

报名方式：

1、已经有会员号者请直接联系（北京高校户外联盟）发送“活动名称挪威”+“会员号”即可。

2、尚未有会员号者，请长按↓↓↓